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lun, 10 MAY | Directo con Decathlon España 

YOGA ADAPTADO AL CICLISMO

¡Volvemos con otra sesión de la nueva serie de DIRECTOS colaborando con DECATHLON España!

Hasta cerca de la bici del camino

Comienza

10 may 18.30 - 19.30H. (hora peninsular)

Evento Online.

Acerca del evento

En esta nueva sesión ofreceremos una clase de yoga adaptada al ciclismo, donde aprenderemos cómo la práctica de yoga puede ayudarnos a mejorar  nuestra condición física, y a disfrutar todavía más nuestro deporte favorito.

 

El ciclismo de carretera es uno de los deportes más sacrificados. Los entrenos son de muchas horas y kilómetros encima de la bici, con una gran tensión en el tren superior y una gran carga en las piernas.

 

La idea de esta práctica es intentar reducir la tensión del cuello, hombros y manos. Abriremos el pecho, de manera que ganemos espacio para que los pulmones puedan desarrollarse mejor y ganar la capacidad pulmonar. También trabajaremos el estiramiento y alargamiento de los cuádriceps para intentar generar más  watios en la acción del pedaleo. Y por último trabajaremos algunas torsiones para liberar la zona baja de la espalda, las lumbares, y daremos descanso y oxigenación a las piernas.

 

Intentaremos sacar el máximo provecho a esta sesión.

 

“Recuerda que el equilibrio está en la combinación entre el tono y la elasticidad”.

Precios

Evento Gratuito