4 semanas para ofrecerte bases claras y
sólidas e iniciarte en la práctica del yoga.

En este programa Iniciación al yoga, los vídeos prácticos y documentos complementarios te guiarán para aprender las bases de las posturas, empezar la meditación, conocer la respiración controlada y disfrutar de la relajación.

 

Cada vez más personas quieren empezar a hacer yoga, pero no siempre resulta fácil saber dónde encontrar bases sólidas.

 

Considero muy importante construir una práctica regular desde los fundamentos, conociendo el potencial y los límites de su propio cuerpo.

 

He creado este programa precisamente para responder a esta necesidad de contar con un método progresivo de 4 semanas de yoga para principiantes que aporte bases claras y sólidas para iniciarse en la práctica del yoga.

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Programa de Monográficos

EMPIEZA A HACER YOGA PASO A PASO

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¿A quién va dirigido?

Ese programa va dirigido a todos los que se sienten principiantes aunque tengan una experiencia previa, y que quieren empezar de nuevo con los fundamentos. Si nunca has probado el yoga antes y empiezas desde cero o has hecho pocas clases y sientes la necesidad de empezar por los fundamentos, este programa online es perfecto para ti. Si llevas tiempo buscando un método para descubrir el yoga de manera metódica y práctica, ¡abre tu esterilla y empieza ya! Si hace poco que has descubierto el yoga pero no practicas de forma regular y te gustaría practicar en casa o bien si nunca has entrado en un estudio de yoga y que los vídeos de yoga en internet van demasiado rápido, este programa te ofrecerá clases progresivas para ir a tu propio ritmo. ¡Solo necesitas tu esterilla de yoga!
Simplemente, si eres una persona curiosa con interés en el yoga, y te gustaría empezar algo nuevo, experimenta el yoga desde una perspectiva clara, profunda y metódica y cuéntanos tu experiencia.

Contenidos de este programa

Este curso contiene 10 vídeos de distintas duraciones y 3 documentos descargables para iniciarte a la disciplina del yoga en 4 semanas enfocado a la iniciación de las posturas, de la meditación, del control de la respiración y de la relajación.

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10 vídeos para escuchar,
aprender y practicar

2 vídeos informativos
  • Un vídeo de bienvenida

  • Un vídeo de cierre de programa

1 vídeo de cultura general
  • ¿Qué es el yoga? (11 min)

7 vídeos de prácticas
  • Una sesión de iniciación a la meditación (11 min)

  • Una sesión de iniciación a la respiración controlada (15 min)

  • Una sesión de relajación (18 min)

  • Clase de la semana 1: conciencia corporal (36 min)

  • Clase de la semana 2: secuencia en el suelo (52 min)

  • Clase de la semana 3: espalda recta y estiramientos (54 min)

  • Clase de la semana 4: encuentra tu equilibrio (46 min)

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Iniciación al yoga

Hoy es un buen día para incluir hábitos saludables en tu rutina. Aprende con Miguel Montes de forma progresiva, donde y cuando quieras, ¡y experimenta en 4 semanas el poder del yoga para mejorar tu vida!
 

Empieza ahora

Consigue tu

programa por sólo:

54,99€

Beneficios de este programa

  • Desde nuestro Acceso a un método progresivo para aprender el yoga de manera metódica y práctica a tu ritmo y disponibles en cualquier momento.

  • Vídeos disponibles en modo offline en dispositivos móviles, para que te los puedas llevar de viaje o practicar en lugares sin conexión a internet.

  • Clases online progresivas fáciles de hacer en casa.

  • Herramientas para crear tu propia rutina que se adapte a tu estilo de vida.

  • Bases claras y sólidas para descubrir el yoga a través de posturas, meditación, respiración controlada y relajación.

  • Vídeos didácticos y manual detallado para que puedas aprender y practicar paso por paso dándote el tiempo para observar, practicar y asimilar.

  • Una enseñanza precisa, rica y equilibrada basada en la experiencia y los consejos de Miguel Montes

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