YOGA PARA EL CICLISMO

En esta nueva sesión ofreceremos una clase de yoga adaptada al ciclismo, donde aprenderemos cómo la práctica de yoga puede ayudarnos a mejorar  nuestra condición física, y a disfrutar todavía más nuestro deporte favorito.

El ciclismo de carretera es uno de los deportes más sacrificados. Los entrenos son de muchas horas y kilómetros encima de la bici, con una gran tensión en el tren superior y una gran carga en las piernas.

La idea de esta práctica es intentar reducir la tensión del cuello, hombros y manos. Abriremos el pecho, de manera que ganemos espacio para que los pulmones puedan desarrollarse mejor y ganar la capacidad pulmonar. También trabajaremos el estiramiento y alargamiento de los cuádriceps para intentar generar más  watios en la acción del pedaleo. Y por último trabajaremos algunas torsiones para liberar la zona baja de la espalda, las lumbares, y daremos descanso y oxigenación a las piernas.

Intentaremos sacar el máximo provecho a esta sesión.

“Recuerda que el equilibrio está en la combinación entre el tono y la elasticidad”.